Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
69.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1438 kcal
|
Fat: 56.06g | Prot: 91.09g | Carbs: 146.45g.
Breakfast: Сушеные Семена Тыквы, Изюм, Семена Льна, Творог (Обезжиренный), Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Курага, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Lunch: Pergale Шоколадные Конфеты, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Яйцо, Капуста, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 10%, Брест Литовск Сыр Финский. Snacks/Other: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Мандарины. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
CtroinaiaElena's Weight History
|