Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
1316 kcal
|
Fat: 28.62g | Prot: 75.52g | Carbs: 180.83g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الكزبرة, البصل, فول مدمس, ربع رغيف عيش بلدى رغيف عيش, طماطم طماطم. Lunch: الجرجير, البصل, الخيار (مع القشرة), فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, جبنه قريش جبنه قريش. Dinner: ترمس مسلوق, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك مقلي, Burcu أرز ابيض. Snacks/Other: عيش مرحرح, الجبنة القديمة جبنة قديمة, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, جوافة, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohammedmohammed's Weight History
|