Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
1189 kcal
|
Fat: 38.37g | Prot: 75.22g | Carbs: 140.30g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Диетические. Lunch: Замороженная Вишня, Соус Болоньезе, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Облепиха, Сироп, Бар Здоровых Привычек Наполеон ПП. Snacks/Other: Куриное Филе на Пару, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Молоко (2% Обезжиренное), Вологодская Мануфактура Сыр Яблочный Вологодский с Вяленой Грушей, Хохланд Творожный Сыр, Edeka Хлебцы с Кунжутом. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|