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今天的第一餐從半包餅乾開始，不知道身體到底缺了什麼營養素？不愛喝含糖飲料，也不愛吃水果，卻不能抗拒餅乾麵包和甜點！！
昨天在全聯看見巧克力餅買ㄧ送一，無法抵抗折扣的魅力！自己做的餅乾沒那麼甜，下次還是少買好惹！
因為先吃了餅乾，所以饅頭吃半顆，還有蛋+青菜&雞湯
女兒拒吃芥菜雞湯，中午自己去買subway！
芥菜雞湯連吃4餐，終於解決，抹汗！我真是太難了.........
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47.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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1466 kcal
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Fat: 57.86g | Prot: 68.81g | Carbs: 179.31g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 金針菇, 雅樂思 雅樂思好時光雙重巧克力餅乾, 黑糖饅頭, 綠豆芽, 雞蛋（整個）, 全聯 青江菜, 芥菜, 雞湯底. Dinner: 雞胸肉, 綠豆芽, 全聯 青江菜, 大漢 家常豆腐, 義美 無加糖豆漿, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 乾烤花生（加鹽）, Nature Valley 花生巧克力蛋白棒, 餅乾, 红棗, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅. more...
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1262 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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