|
Pffffff
Ik weet het: niet opgeven is de boodschap.
Maar het wordt wel heel moeilijk zo.
Aan mijn calorie inname ligt het niet.
Kan ik meer bewegen? Absoluut. Want ik sport niet. Maar dat is ook niet in te passen in mijn leven. Hoogstens eens accidenteel baantjes trekken.
Maar in principe moet je toch niet persé sporten om af te vallen? Afvallen is toch meer calorieën verbruiken dan dat je inneemt?
Ik geef het nog 2 weken, dan zou er - na een maand - toch zichtbaar weer wat gewicht eraf moeten zijn (tov een maand geleden).
Zo niet, dan zal ik terug naar de specialist moeten (schildklier checken) en vrees ik dat hij me gaat doorverwijzen naar een diëtist. En in dat laatste heb ik zo geen zin in.
|
73.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
1386 kcal
|
Fat: 46.28g | Prot: 46.20g | Carbs: 194.37g.
Breakfast: Aldi Cappucino, Milsa Lactosevrije Melk. Lunch: Guacamole, Zuurdesem Brood , Everyday Volle Melk, Pastinaaksoep. Dinner: Aldi Rogge Rozijnenbrood. Snacks/Other: Muffin (Neutraal), Candico Ruwe Rietsuiker . more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
14 Jan 22 by member: Watterniaux
|
Ze zeggen dan dat een goed diët 80% uit voeding en 20% uit sporten bestaan. Ik was er hier nooit mee eens want inderdaad, bewegen is zo belangrijk bij een diët wanneer je wilt afvallen.
Ik vind het allemaal zo jammer voor je 🥺
Geef alsnog niet op ok? X🍀
14 Jan 22 by member: Merysom
|
Je bent op die korte tijd dat je weer begonnen bent bijna 5kg kwijt. Ik ben op dezelfde tijd nog geen 2kg kwijt.
Als je een deftig en nog gezond aantal calorieën eet zal het gewoon heel traag gaan na een tijdje. Ik ga voor max 400 gram er af per week, en zelfs dat lukt me ook niet.
Ik denk dat het gewoon een kwestie is van volhouden en op lange termijn bekijken. De eerste 2 weken val je makkelijk kilo's af, daarna is het misschien een 200 a 400 gram per week. Sommige weken totaal niks. Soms niks voor bijna een maand. Dan ineens weer 500 gram etc.
Ik zou wel niet minder dan 1200 per dag beginnen eten, zoals ik soms in je dagboek zie. Dat gaat de boel alleen moeilijker maken om vol te houden en eetbuien creeëren.
14 Jan 22 by member: alexvause30
|
kop op mimi...ook al is het nu frustrerend het komt goed. kijk naar het resultaat dat he reeds behaalde en das toch al mooi. ik sport ook niet omwille van rugproblemen maar wandel wel veel. misschien is dat iets voor jou. veel sucses nog🍀
14 Jan 22 by member: molligske
|
Stress kan ook nefast zijn om af te vallen. sommigen val daardoor af, maar anderen maken dan stoffen aan waardoor je net neer vocht ophouden. De focus op genieten van een nieuwe gezonde levensstijl geeft bij mij de beste resultaten.
14 Jan 22 by member: Salien.V
|
Dankjulliewel allemaal voor jullie reacties 😘
Ik voel me sinds mijn gezonder eten een pak fitter! Mijn slaap is ook veel beter. Dat moet ik idd als belangrijkste voor ogen houden!
Ik had mij als doel gesteld zo’n 2kg per maand te verliezen. Om zeker niet te hoge verwachtingen te hebben en het als levensstijl te zien en niet als dieet. Maar de eerste weken gingen zo hard, dat mijn verwachtingen ongewild werden bijgesteld, maar wellicht wat onrealistisch 😉
Dus even terug met voetjes op de grond en er geduldig en realistisch mee omgaan.
Dankjulliewel voor jullie inzichten 🙏🏼♥️
14 Jan 22 by member: mimi graus
|
Bij hielp hardlopen enorm om af te vallen. Ik kon bij wijze van spreken geen trap oplopen zonder adem tekort 😅. Begonnen met de start 2 run app. Nu na 10 maand loop ik zonder enig probleem 21 km 😊
15 Jan 22 by member: buysensmarjorie1981
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mimi graus's Weight History
|