Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
51.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
2328 kcal
|
Fat: 83.13g | Prot: 86.90g | Carbs: 291.84g.
Breakfast: حليب قليل الدسم , طحينة, دبس التمر, تغريد خبز شعير. Lunch: لحم البقر, كندر, البرتقال, تغريد خبز شعير, لفة ورق الأرز والخضار مع اللحم و/أو الجمبري. Dinner: تغريد خبز شعير, لفة ورق الأرز والخضار مع اللحم و/أو الجمبري. Snacks/Other: كابتشينو, نستلة مبروش, نستلة گولد, (طعامي الخاص) فست, التفاح. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
HIIT - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
علي محمد؟'s Weight History
|