Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
3026 kcal
|
Fat: 112.74g | Prot: 187.12g | Carbs: 321.72g.
Breakfast: Zielona Herbata, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Jajko na Twardo, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Brązowy Sos Pieczeniowy, Natka Kolendry, Papryka Chili, Czosnek, Boczniak, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Pomidory, Cukinia, Zielona Papryka, Malwa Makaron Żytni Razowy Bio, Cielęcina. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Kresto Żurawina, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Spomlek Ser Bursztyn, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia góra - 1 hour and 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|