Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1977 kcal
|
Fat: 92.83g | Prot: 67.10g | Carbs: 221.65g.
Breakfast: Prime Kraft Коллаген, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Коркунов Шоколад Молочный, Oreo Печенье. Dinner: Капуста Белокочанная, Рестория Шеф Паста Болоньезе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Домик в деревне Кефир 1%, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|