Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
2303 kcal
|
Fat: 139.12g | Prot: 70.35g | Carbs: 191.97g.
Breakfast: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Красный Луч Молоко 3,2, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Lindt Lindor 60% Cacao. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Лакомка Мороженое, Дикси Яблоки Гренни Смит, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|