Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
2353 kcal
|
Fat: 132.26g | Prot: 87.21g | Carbs: 189.39g.
Breakfast: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Коллаген, Дикси Яблоки Гренни Смит, Фили-Бейкер Торт Панчо, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Шоколадница Паста Карбонара, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Dinner: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|