Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
2727 kcal
|
Fat: 67.28g | Prot: 147.34g | Carbs: 367.81g.
Breakfast: شوفان شوفان, بيض مقلي بيض, Date, دريم كاكاو خام, لبن بلدي كامل الدسم لبن مصري بلدي. Lunch: شوفان شوفان, سلطه خضرا سلطه خضرا, ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق, سمك ماكريل. Dinner: فشار بدون زيت فشار بدون زيت , فول ٥ معالق فول مدمس, فلافل ساندوتش طعمية, بروتين بروتين. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amer_masr20's Weight History
|