|
iseng setelah 2 minggu gak nimbang . semoga ttp konsiaten sabar usaha harus ttp jalan bismilah 🙏🙏🤲🤲🤲taun ini harus ada perubahan aminnn 🤲🤲🤲🤲
|
73 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
1838 kcal
|
Fat: 63.22g | Prot: 76.37g | Carbs: 260.03g.
Breakfast: Kelapa, Nanas, Gery Saluut Malkist Coconut, Jeruk, Sunpride Banana. Lunch: Sayur Campuran, Kecambah, Ampela, Hati Ayam, Ikan Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Mie Ayam, Pisang, Keripik Pisang, Sempol, Telur, Ceker, Seblak. Snacks/Other: Bubur Kacang Hijau, Nabati Cheese Wafer, Rempeyek. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|