Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1863 kcal
|
Fat: 91.64g | Prot: 88.61g | Carbs: 154.27g.
Breakfast: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Prime Kraft Коллаген, Красный Луч Молоко 3,2, Грецкие Орехи, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Milly Milky Твороженки Вареная Сгущенка, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Салат из Пекинской Капусты, Слобода Майонез Оливковый 67%, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Snaq Fabriq Coco Coconut. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|