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Após viagem com deslizes na dieta,
Ontem, cardio de média intensidade,
Muito chá para reduzir retenção e dieta limpa ~1200 cal
= -1.3kg
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55.0 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2022:
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881 kcal
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Fat: 38.79g | Prot: 41.45g | Carbs: 93.00g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Amoras Congeladas, Espinafre, Max Titanium 100% Whey , AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Abacate. Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Cottage Lacfree, Tapioca, Ovo Mexido. Snacks/Other: Booz Kombucha Hibisco + Abacaxi, Tâmara, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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