Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
89.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
2121 kcal
|
Fat: 69.02g | Prot: 106.89g | Carbs: 270.44g.
Breakfast: Allmax Isoflex, peanut Butter&Co زبدة الفول السوداني, هناء شوفان سريع التحضير, المراعي زبدة, Foster Clark’S Baking Powder , فرشلي شراب الشكولاته (خالي من السكر), السعودية حليب قليل الدسم, الموز, بيضة. Lunch: كاتشاب رنا كاتشاب طماطم, ندى معجون طماطم, هناء شوفان سريع التحضير, ساديا صدور دجاج طرية, قودي مكرونة, زيت الزيتون. Dinner: الزيتون الأسود, المراعي جبنة موزاريلا كاملة الدسم, فوم دقيق, امريكانا بطاطس مقلي. Snacks/Other: (الحطب) مقرمشات البروتين حار, omega 3 - 1000 mg زيت السمك كبسولات ١٠٠٠ مليجرام, Nature Valley Crunchy (Apple Crisp). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|