Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1781 kcal
|
Fat: 99.08g | Prot: 67.02g | Carbs: 157.67g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Alpro Миндальный Напиток, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Миндальный Напиток, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Пекинской Капусты, Коломенский Йогурт Термостатный Малина, Салат из Пекинской Капусты, Салат из Пекинской Капусты, Слобода Майонез Оливковый 67%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Пекинской Капусты. Dinner: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Snaq Fabriq Фисташка и Карамель. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами , Голден Яблоко , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|