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Não aguentei, e pesei antes…
A meta são 500 gramas por semana! Ainda falta 2 dias. Porém tenho que entender que se não der certo, preciso comemorar as 300 gramas e seguir forte. Tá dando certo.
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58.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2022:
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1240 kcal
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Fat: 37.12g | Prot: 103.83g | Carbs: 127.20g.
Breakfast: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Melão Amarelo, Ovo Frito, Seven Boys Pão 7 Grãos Light. Second Breakfast: Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra. Lunch: Lacta Intense 40% Cacau Original, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Verde Mista. Afternoon Tea: Blue Diamond Leite de Amêndoas (200g), Performance Nutrition Bio Whey Protein, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado). Dinner: DIA Manga Rosa , Quinoa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu, Repolho, Salada de Folhas. Snacks/Other: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Linea Gelatina Zero. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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