Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
77.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2393 kcal
|
Fat: 86.57g | Prot: 116.61g | Carbs: 290.23g.
Breakfast: Ячневая Каша, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Яблоко, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Котлеты из Куриной Грудки. Lunch: Суп из Свинины, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Сыр Российский, Белый Хлеб, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Обычный Майонез. Dinner: Салат из Помидоров, Индейка Тушеная, Чеснок, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Яблоко. Snacks/Other: Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Мандарины, KDV Батончик Чио Рио. more...
|
|
3532 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Cross Training - 25 minutes, Showering - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 12 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 23 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Hiking - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|