Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1919 kcal
|
Fat: 85.75g | Prot: 84.45g | Carbs: 181.86g.
Breakfast: Prime Kraft Коллаген, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpro Миндальный Напиток, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Snaq Fabriq Coco Tropic, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Морковь, Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Голден Яблоко , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 33 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|