Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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70.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2022:
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1717 kcal
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Fat: 76.78g | Prot: 96.85g | Carbs: 159.62g.
Breakfast: Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milsani Streichfein Ungesalzen, REWE Bio Weizenvollkorn-Sandwich, Kaffee mit Milch. Lunch: Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl. Dinner: Thomy Delikatess-Mayonnaise, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), Sardinen in Öl (Konserviert), Gut & Günstig Tunfisch . Snacks/Other: Erdnüsse, Gelee (Alle Sorten), REWE Bio Weizenvollkorn-Sandwich, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. more...
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1877 kcal
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Exercise:
Aschi klassisch Langlauf - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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