Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
77.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
2586 kcal
|
Fat: 111.81g | Prot: 106.70g | Carbs: 296.80g.
Breakfast: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Котлеты из Куриной Грудки, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Яблоко, Вода. Lunch: Etlon Сердечко Вафельное, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Обычный Майонез, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский, Суп из Свинины. Dinner: Шоколатье Шоколад Темный, Тёма Цыплёнок , Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко, Вода, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Чеснок, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Etlon Сердечко Вафельное, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира). more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Driving - 15 minutes, Cross Training - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|