Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2014
|
64.9 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 47.61g | Prot: 98.37g | Carbs: 180.15g.
Breakfast: XXL Power Изотонический Напиток, Фундук, Простоквашино Молоко 1,5%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Finn Crisp Hi Fibre, Landliebe Йогурт 1,5%. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Vici Креветки Очищенные. Dinner: Спаржа по-Корейски, Салат Овощной, Valio Творожный Крем в Клюквенном Киселе, Лента Хлеб Мариинский, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: Окей Груша Конференс. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 28 minutes, Sitting - 6 hours, Resting - 8 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|