Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
87.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
1997 kcal
|
Fat: 70.05g | Prot: 165.73g | Carbs: 179.12g.
Breakfast: Nature Valley Crunchy (Apple Crisp), (الحطب) نورتيلا حار, صدر ديك رومي حبش مدخن رومي حبش, نادك شرائح جبنة, بيضة. Lunch: Puck بوك جبنة موزاريلا مبشورة, البطاطا المحمصة ( المشوية ), (الحطب) خبز التنور بالشوفان, فلفل رومي فلفل رومي أخضر, هاينز معجون طماطم, صدور دجاج طرية, الزيتون الأسود, صلصة الطماطم (كاتشب), الطماطم. Dinner: (الوليمة) فيلية سمك, مونتانا خضار مشكلة بالذرة, زيت الزيتون, الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: برونتو كوكيز . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ⓜⓞⓗⓐⓜⓜⓔⓓ's Weight History
|