Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
94.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
2044 kcal
|
Fat: 56.57g | Prot: 159.32g | Carbs: 214.96g.
Breakfast: Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Mięso z Dzika, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi , Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Strzałkowo Twaróg Wiejski 12%, Auchan Łosoś Wędzony na Zimno Plastry . Lunch: Ehrmann Skyr Marakuja, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Deluxe Pierogi z Wołowina , Świeży Makaron (Ugotowany), Ryneczek Lidla Surówka z Marchewki z Chrzanem, Pilos Ayran, Ziemniaki Smażone, Pieczona Jagnięcina. Supper: Ehrmann High Protein Skyr. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|