Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
|
78 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
2973 kcal
|
Fat: 120.15g | Prot: 139.45g | Carbs: 315.21g.
Breakfast: Мистраль Киноа Вареная, Вареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира). Lunch: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Рис Вареный, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Etlon Сердечко Вафельное, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский. Dinner: Победа Молочный Шоколад Три Ореха, Яблоко, Шоколатье Шоколад Темный, Вода, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Салат из Помидоров, Мясной Рулет из Говядины и Свинины. more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Driving - 15 minutes, Cross Training - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|