chenjessic1011's Journal, 24 Jan 22

一包牛舌餅直接吃光，剛開始減肥時可以很理智的吃一片，現在很明顯的，我的理智已斷線了.....
午餐蔬菜雞湯+桂圓核桃麵包+1包牛舌餅
下午茶：紅棗，燕麥棒，小熊軟糖
晚餐：半碗炸醬麵，桂圓核桃麵包，燕麥棒
今天蛋白質接近0，很糟的飲食！改改改！

48.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 0.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1626 kcal

Fat: 56.43g | Prot: 37.10g | Carbs: 244.43g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 玉珍齋 薄片牛舌餅, 花蓮縣餅 奶油酥條, 里仁 核桃桂圓麵包, 全聯 蔥, 高麗菜, 史雲生 清雞湯. Dinner: Pocky 格力高百奇巧克力棒, 炸醬麵, 里仁 核桃桂圓麵包. Snacks/Other: 乖乖 軟糖, Haribo 小熊軟糖, Nature Valley 穀物棒. more...

1179 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...