Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
2959 kcal
|
Fat: 108.41g | Prot: 167.63g | Carbs: 335.14g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Chrzan, Szczypiorek, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Zielona Herbata, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Pomidor Malinowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Cynamon, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Sante Otręby Owsiane, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Natka Kolendry, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Czerwone Cebule, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Jajko na Twardo. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Zott Jogurt Naturalny, Monini Olej z Pestek Winogron, Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Boczniak, Suszona Figa. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|