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Após fim de ano
e um janeiro sapatiando na jaca...
volto ao foco a partir de hoje...
reeducação alimentar ,defit calórico...vmos na luta que logo chegará dezembro...
Bom dia a todos...
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103.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2022:
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723 kcal
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Fat: 21.63g | Prot: 28.44g | Carbs: 105.58g.
Breakfast: Prats Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Visconti Torrada Integral. Lunch: Prats Suco de Laranja Integral, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Milho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Trevinho Danoninho. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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