Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2014
|
72.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 63.62g | Prot: 96.40g | Carbs: 142.45g.
Breakfast: Клубника, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Gustafsen Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Вода, Чай Несладкий, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Lunch: Арахис, Вода, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Морской Капусты. Dinner: Огурец (без Кожуры), Меридиан Семга Слабосоленая, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|