|
С 10 января понизил калл. до 3000, сбросил 2 кг. Максимальный был 99.2
|
97 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
2812 kcal
|
Fat: 86.27g | Prot: 244.02g | Carbs: 270.02g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Макси Рулет с Заварным Кремом с Клюквой. Lunch: Каждый День Зефир Ванильный, Яшкино Пряники Шоколадные, Творог 5%, Лечо, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком, Котлеты из Куриной Грудки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Джемы и Варенья, Сметана 15%, Творог 5%, Сыр Маасдам, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Простоквашино Сливки 10%, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Отварные. Snacks/Other: Гурманика Компот из Сухофруктов. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|