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Praticamente nenhum mudança em uma semana fazendo tudo certinho. Mas vamo que vamo
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58.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2022:
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1754 kcal
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Fat: 83.88g | Prot: 101.70g | Carbs: 155.08g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Seara Peito de Peru, Seven Boys Pão 7 Grãos Light, Tirolez Queijo Branco. Second Breakfast: Melão Amarelo, Tâmara. Lunch: Cacau Show La Creme Zero Adição de Açúcar , Purê de Abóbora, Quinoa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Afternoon Tea: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Extra Feijão Tropeiro, Picanha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Canto de Minas Queijo Cottage, Seven Boys Pão 7 Grãos Light. Supper: Bombom de Morango. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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