Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
2366 kcal
|
Fat: 130.68g | Prot: 99.78g | Carbs: 186.83g.
Breakfast: Prime Kraft Коллаген, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Фундук Фундук, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Оргтиум Семена Конопли Очищенные. Lunch: Сыр Сулугуни, Салат Овощной, Черемушки Рулетик с Яблоком, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Ferrero Raffaello, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut Caramel, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Золотой Стандарт Пломбир с Черникой. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|