Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
78.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
2775 kcal
|
Fat: 124.29g | Prot: 117.08g | Carbs: 295.73g.
Breakfast: Националь Кускус, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Вареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Яблоко, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Etlon Сердечко Вафельное, Вода, Белый Хлеб, Рассольник. Dinner: Iberica Оливки с Косточкой, Рыба в Кляре, Салат из Помидоров и Огурцов, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Яблоко, Чеснок, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами. Snacks/Other: Метрополис Печенье с Апельсиновой Начинкой. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|