Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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1184 kcal
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Fat: 25.21g | Prot: 73.41g | Carbs: 176.40g.
Breakfast: 아임닭 아임닭 한입가득 닭가슴살 치즈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파워닭 닭가슴살 아몬드맛, 아보카도, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g). Lunch: 아임닭 아임닭 한입가득 닭가슴살 치즈, 파워닭 닭가슴살 아몬드맛, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아보카도, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g). Dinner: 아임닭 아임닭 한입가득 닭가슴살 치즈, 파워닭 닭가슴살 아몬드맛, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g). Snacks/Other: 맛있닭 한끼머핀 불고기. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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