|
Среднедневное 1889k.5 дней 1500 и 2 зажорные.Активность:10 тыс.шагов,эллипс 40 мин,тренировка-десятиминутка.Попытка стоять в планке -пока 1 минута(с пятницы)
|
57.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1458 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 88.10g | Carbs: 155.48g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Мандарины, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Чай, Вкуснотеево Масло Сливочное, Пятерочка Сахар, Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Чай, Марципан, ЯНТА Майонез Версаль, Рижский Хлеб Лаваш Мини, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Победа Шоколадные Конфеты, Простоквашино Творог 2%, Чай, Мандарины. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Сочень с Творогом . more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|