|
stabil mellan 68-70kg, nu läggs vågen på hyllan 2v när jag ökat intaget till 2400kcal/dag
|
69.1 kg
Lost so far: 57.6 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
2399 kcal
|
Fat: 75.99g | Prot: 184.97g | Carbs: 233.66g.
Breakfast: Finax Sunt & Gott Russin & Nötter, Milbona Greek Style Yoghurt, Body Science Whey Banana Chocolate, Garant Chiafrön, Alpro Mandelmjölk Osötad, AXA Rågflingor. Lunch: Rödkål, ICA Fransyska, Svenska Lantägg Äggvita, Santa Maria Taco Sauce Hot, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Blomkål. Dinner: Milbona Greek Style Yoghurt, Brysselkål (Fryst), Quorn Filéer, Mjälloms Sötpotatis Tunnbröd, Coop Tärnad Avokado. Snacks/Other: Arla Riven Ost Mozzarella, Liba Bröd Liba Original, Ägg. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Jag gjorde också det men gick upp direkt. Min behålla vikten nivå stämde inte för jag var inte lika aktiv som jag trodde,
01 Feb 22 by member: alvacasa
|
Jag går ca 20 000 steg/ dag, går 1h efter jobbet, går hela dagarna på jobbet och styrketänar 5 dar/vecka, behöver öka intaget för att försöka få tillbaka min mens..
01 Feb 22 by member: Hypnosmatte
|
För att klargöra så tränar jag alltså styrka och försöker bygga muskler, vilket leder till ökad vikt i muskelmassa, för att inte känna stress över det så jag har en underliggande ätstörning så får vågen vila mellan varven
01 Feb 22 by member: Hypnosmatte
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hypnosmatte's Weight History
|