|
Alhamdulillah 🥰💪 walaupun istirahat 1 Minggu,GK Olga juga😁
|
95.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
2343 kcal
|
Fat: 105.12g | Prot: 162.88g | Carbs: 187.34g.
Breakfast: Kue Pukis, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Kanzler Frankfurter Cocktail, Dada Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Tempe, Sinti Sambel Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Dinner: Sate Ayam, Sinti Sambel Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ikan, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Snacks/Other: Richeese Siip, Oreo Strawberry Creme, Nabati Cheese Wafer, Roma Wafello Butter Caramel. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|