Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2022
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2022:
|
1706 kcal
|
Fat: 93.59g | Prot: 88.46g | Carbs: 108.19g.
Breakfast: Alpro Миндальный Напиток, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Фундук Фундук, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Prime Kraft Коллаген, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Валансэ, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Snaq Fabriq Coco Coconut, Голубика, Петелинка Шницель Куриный Рубленый из Филе Грудки. Dinner: Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Other: Голден Яблоко , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1608 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|