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Alguém mais aí na TPM aumenta o peso😓?
continuo fazendo tudo JI exercícios !
mas a bendita TPM chegou,mas mesmo assim vou seguir firme ,mesmo inchada,logo volta ao normal.
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112.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2022:
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999 kcal
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Fat: 40.71g | Prot: 64.88g | Carbs: 52.86g.
Dinner: Salada Vinagrete, Amstel Ultra, Rúcula, Churrasco. Snacks/Other: Batavo Iorgute Natural Desnatado, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Banana Nanica. more...
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3095 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours, Cleaning - 1 hour. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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