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Pra quem já teve 99,8kg, não está tão mal rsrs. Partiu 78kg!
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80.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2022:
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1197 kcal
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Fat: 31.94g | Prot: 68.86g | Carbs: 163.92g.
Breakfast: DIA Pão de Queijo Tradicional, Banana Nanica. Lunch: Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Extra Fígado Bovino. Dinner: Hellmann's Maionese, Seara Presunto Cozido, Scala Queijo Prato, Pão Integral, Parati Bolacha Água e Sal, Sobremesa de Gelatina. Snacks/Other: Ameixas, Frimesa Iogurte Zero Morango. more...
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3361 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 31 minutes, Mountain Biking - 32 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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