Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2022
|
75.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
2822 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 186.39g | Carbs: 383.46g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Omena, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Lunch: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Knorr Ruskea Kastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Peruna. Dinner: Atria Murea ja Nopea Kebab Kana , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Other: Vaasan Taika Ruis 100%, Parapähkinät, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Gaam Whey. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santtu21's Weight History
|