|
По поводу увеличения веса не парюсь, зато качество лучше, и если весы не врут, то типа висцелярный жир уменьшился...
|
72.9 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
2400 kcal
|
Fat: 96.55g | Prot: 126.91g | Carbs: 269.80g.
Breakfast: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Седьмой континент Хурма, Густияр Сгущёнка Какао, Овсяноблин. Lunch: Danone Продукт Творожный с Манго, Ананасом и Апельсином, Магнит Банан, Запеканка. Dinner: Аджика, Овощной суп, Ого Отруби Ржаные, Булгур с фаршем. Snacks/Other: Кофе Латте, Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3100 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Cross Training - 1 hour and 1 minute, Cleaning - 1 hour, Resting - 9 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|