Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
|
75.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
1228 kcal
|
Fat: 39.54g | Prot: 100.55g | Carbs: 118.30g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Банан, Мюсли с Фруктами, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Волков Тыква Гриль, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок). Dinner: Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Горчица Зернистая. Snacks/Other: Bombbar Протеин Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Груша, Кофе, Чай. more...
|
|
2837 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|