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都說要少吃零食，就是辦不到！😂😂😂昨天吃了450卡！不過昨天有去散步走路2個多鐘頭，比較心安理得。
中午：豬肉芥菜湯+義大利麵，飯後想吃薄餅，想說吃2片好了，結果吃了20片！共100克接近500大卡。如果下午又嘴饞，恐怕就很難收拾了！
覺得應該睡晚一點比較好，才不會有那麼多時間吃東西，可惜已經沒辦法睡太久了.....
晚上如果天氣好，應該去燈會消耗消耗熱量，希望能做到！
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47.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2022:
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2031 kcal
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Fat: 80.24g | Prot: 66.04g | Carbs: 264.84g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 聖雷蒙 義大利麵, 芥菜. Dinner: 黑橋牌 原味香腸, 飛燕煉乳 炸銀絲卷, 甜不辣, 華南 香辣蘿蔔. Snacks/Other: 餅乾, 乾烤花生（加鹽）, 明治 (Meiji) CACAO70%杏仁黑巧克力球, Lindt 榛果黑巧克力, BBQ風味餅乾 餅乾. more...
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1284 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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