|
I'm come back.. again.. oh no..
bener² wow banget.. 2022 gua harap, bisa konsisten ssmpe 55. Ga boleh nanti²!!
Finally, aku belajar dari kesalahan di tahun lalu, dimana aku terlalu terobsesi dengan minimnya pemasukan kalori. Waktu berhenti diet (6 bulanan) naiknya bener² 3 KG dari berat awal.. kaget banget..
But, don't worry. Now or Never
Btw, untuk 1500 kalori per hari cukup ga si? atau masi kekurangan??
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
917 kcal
|
Fat: 32.91g | Prot: 34.42g | Carbs: 124.74g.
Breakfast: Sawi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Goreng. Dinner: Bakso Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Snacks/Other: Getuk, Rose Brand Tepung Tapioka. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|