|
نصيحة اذا كنت تبحث عن المعلومات الغذائيه فا خذها من مصادرها الصحيحه خاصة نصائح انزال الوزن
مثلا رحت جمعه اصحاب وقالك امشي على رجيم بيض او تمر بس ليه ترجع تطبق بدون ماتتأكد من كلامه هل هو هذا صحي لجسمي ام لا
وصلنا 2022 باقي ناس تقول رجيم بيض او تمر ؟
ممكن تكلف نفسك شوي وقت وتبحث بقوقل وتاخذ المعلومه من شخص فاهم مو أي واحد
نعتذر للأطاله ولكن للأسف بعض الاشخاص يتم استغلالهم او لعب عليهم بمعلومات مغلوطه
|
66.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2022:
|
1396 kcal
|
Fat: 16.75g | Prot: 103.15g | Carbs: 187.32g.
Breakfast: داري صدور دجاج(قبل الطبخ), ابو كاس رز, ستيفيانا محلي, ISO TRIPLE ZERO Protein, الصافي حليب طازج كامل الدسم, Greene's Quick Cooking White Oats. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|