Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2022
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
2182 kcal
|
Fat: 89.22g | Prot: 103.06g | Carbs: 223.90g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Arla Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Капуста Белокочанная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Milka Молочный Шоколад с Цельным Миндалем. Dinner: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Protein Chips, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Massage - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|