|
По ходу, весы сломались, либо мой стандартный рацион добавил мне целый килограмм.
|
79 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
3727 kcal
|
Fat: 124.23g | Prot: 142.05g | Carbs: 498.66g.
Breakfast: Сыр Российский, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Яблоко, Прасковья Молочкова Молоко 2,5%, Вода, Вареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Медвежье Ушко Пельмени из Говядины, Сладуница Конфета Тирамиссо, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Белый Хлеб, Вода, Сыр Российский, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Красный Октябрь Конфеты Морские, Конти Золотая Лилия, KDV Конфеты Версаль. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Вареное Яйцо, Вода, Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Нежное, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Working - 9 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|