Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2022
|
68.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 February 2022:
|
1646 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 135.90g | Carbs: 91.20g.
Breakfast: Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Московский Провансаль Легкий, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Zanuy Тортилья. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Голубцы, Суп с Фрикадельками. Dinner: Томатный Соус, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Вино Пино Гри (Grigio), Milbona Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jenny_Lu's Weight History
|