|
Ну наконец-то! Вчера вообще ничего не делала, отпустила себя)
Сегодня с утра: пульс в покое 42! Сердце при этом очень громко стучит и выпрыгивает, даже немножко больно. Просыпалась в 3 часа ночи и час не могла уснуть, возбуждение, как перед защитой диплома. Иллюзия энергичности и выспанности.
Пока отложу кардио до послепраздников, к тому же, я неправильно им занималась.
|
60.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 43.34g | Prot: 148.63g | Carbs: 113.95g.
Breakfast: Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, MuscleMeds Протеин Carnivor, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Яблоко, Шампиньоны, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Dinner: President Брынза, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Show Time Попкорн Карамель. Snacks/Other: Айсберри Щербет Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 37 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|